newzy.jp

Chance favors the prepared minds.

シャングリラ・ダイエット アフターレポート

   

目標の74Kgを達成してから2週間。
さて今はどうなっているかをご報告。

現在の体重は、72.8Kgです。
なんだかちょっと痩せすぎちゃいましたw
夏だからかなぁ・・・。

目標達成後の7/27より、オイル摂取もストップしているんですよ。
そのせいか普通に食欲は回復しましたが、今のところリバウンドらしいリバウンドはなし。
ってか減ってしまっているという・・・w

というわけで、今現在ほぼ理想的という状況にあります。
さすがに周囲も僕が痩せたことについて指摘してくれるようになりましたよw

個人的になぜここまでうまくはまったのか。
あくまで僕の例ですが、参考までにリスト化しておきます。


・しっかりとオイルを飲む時間をつくる
あたりまえなのですがね・・・意外と難しいのかもしれないと思いまして。
自分はさいわい仕事柄、スケジュールをある程度調整できるので、書籍どおりのやり方でオイルを摂取できました。
それがまずはよかったかな、と思います。

・オイルを苦にしなかった
オイル自体、飲むのがウェッとなってしまう人もいるかと。自分は大丈夫でしたが、妻がそういうタイプでした。
ガマンして飲み続けていましたが、大変そうでした。

・同じダイエットにチャレンジする身近な人間の存在
これは成功に向けて馬鹿に出来ないと思います。ノリも大切かと。

・毎日必ず一度は体重計にのり、数値をチェックする

自分は痩せていくんだ!痩せているんだ!という意識付けのためにも習慣化。1グラムでも軽くなってるなら思い切り喜ぶこと。

・自己暗示できるならしてしまう
「なんか食欲ないんだよな」というのは事実。それは間違いないのですが、自分自身でさらに思いこむのも初期段階ではアリかな、と。


とまぁあげてみると基本的なことばかりですね。
参考になるかなぁ・・・w

みなさんの成功を祈念しております!

 - ダイエット