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シャングリラ・ダイエット経過報告(9)

   

シャングリラ・ダイエット経過報告第9回。

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シャングリラ・ダイエット

アップ遅れましたが、8週間目。
83Kgスタートで、目標値は74Kg。
さて現在は・・・

74Kgです!
やりましたよ、とうとう。
5/29からはじめて8週間目ですが、7/26日現在9Kg減となり、目標達成しました!

8週目は実質、オイルは1日に1杯平均になっていました。
調節しながら下げたカンジです。
あとはやはり夏効果ですかね・・・暑いので食欲もイマイチでしたのでw
いいことかどうかでいうと、悪いんでしょうけれど(汗

ここまで無理もせずすっきり目標達成できてしまったことに、正直驚きを感じています。
がんばったのかと問われれば・・・正直これをがんばりと呼べるのかとw
それぐらいストレスがありませんでした。少なくとも自分には非常にうまくハマッたダイエット法といえますね。

監訳された田口さんも書籍の中で書かれていますが、「食欲をコントロールする」という発見。
それがすべてですね。視点を変えてみるとまた新しいあり方がみえてくる。
その好例かと。

あと継続する大きな要因となったのが、妻でした。やはりひとりでやるよりは、痩せた結果をちょっとオーバーにお互いで盛上げあったりして、楽しみながらモチベーション維持をできたのが大きかったです。これから始められる方は、ご友人やご家族と一緒に、成果を共有しながらすすめていくのをおススメします!

2ヶ月間にわたった自分のダイエットプロジェクトも無事完遂ということでホントによかった。
コストもオイル代だけで、また量を食べなくなるので食費も断然落ちて2度美味しい。
ストレスフリー=メンタルに無理をかけないシャングリラ・ダイエットは、意思の弱い自分には最適でしたw

もしこのブログをご覧になって、やってみようかな?という方がおられましたら、ぜひ試してみてください。準備も簡単なのでこちらとしても気軽におススメできますwなんといってもオイルを飲むだけですし、そのオイルも高級なものでなくていいわけですから。

さて、すでに目標達成してしまったので、ここからはダイエットの最も恐ろしい罠、「リバウンド」をいかに避けることが出来るか、を1月くらいかけてのんびりとチェックしていこうかと思ってます。

※マトメメモ

・大さじ2杯はちょっと多かったかも。最初の体重減のイキオイにはびっくり。
・やはり体力は落ちる。筋力等の維持のため適度な運動は必要か。食事は少量でも3回とったほうがいいかなぁ。
・量がとれなくなるので、残すシチュエーションが増える。ちょっと罪悪感あり。なかなかコレは慣れないなぁ。
・周囲に「シャングリラいいよ!シャングリラ!」といっていると結構うざがられるorz
・女性は痩せたことに気づいてくれるが、男はほとんど気にもしねー。
・妻はグレープシードオイルに慣れず、キャノーラオイルに変更、劇的に体重が下がる!!なんでや・・・理由が(下がるならいいけど)?
・ある程度体重が下がる=食事量自体が少なくなっているということなので、結構食べた感があってもリバる心配はそんなにいらない?
・やっぱり評価しあうのが重要では。モチベーション維持にもつながるし。

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